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2011.06.08blog
ダイエットにプラス
会員様方にもお伝えしてます
ご自分のお腹と相談することを・・・
時間が来たから・・・（特に昼食時間）と言って
食するのではなく
お腹が空いたって感じて食べる事をお勧めしています
お腹が空いたから・・・が！キーポイントです
ながら食べ（出来れが間食）もＮＧです
夜遅くの食事もです お腹８部目でストップが良いようです
夜はため込みやすく（カロリー、水分）なりがち
お腹が空いた！を感じてからの食事をお勧めします
もちろん 摂取カロリーと消費カロリーも大事な事です
ちなみに目安として ご自分の体重×３０が
今とられている摂取カロリーなのです
だから今の体重を維持してる事に！
会員様方のアドバイスの一つとしてお話をしています
お年を重ねて行くとお若い時と違って代謝機能もダウンします
思いを叶えた会員様方の中では 月に一度のメンテナンスに
通われてる方も居られます
外気が温かくなっている今がチャンス・・・です
季節を利用する事も大事ですものね
会員様の頑張る気持ちに スタッフ全員で協力体制です！