広島市のフェイシャル,痩身エステ・ダイエットなら | インドエステ・アル

こんにちわ！アル広島店です☺

皆様コーヒーはお好きですか？☕

モーニングコーヒー、コーヒーブレイクなど、毎日とっている方も多いと思います。

 

さて、コーヒーにはダイエット効果はあるのでしょうか？

コーヒーの成分として有名なのは「カフェイン」ですね☺

カフェインを摂取すると、眠気を覚ましてくれたり、脳の活性化にもなります。

運動前に摂取すると、交感神経を刺激し、内臓脂肪を分解して血液中に出してくれます。

更には、クロロゲン酸という成分が脂質の消費を促進して、体脂肪を減らしてくれます◎

 

しかし、コーヒーをたくさん飲めば、デメリットもあるのです！

 

不眠に陥りやすくなり、寝つきが悪く、睡眠も浅くなってしまいます。

利尿作用が高いため、トイレに行きたくなり、睡眠の妨げにも‥‥

寝る４時間前までには飲んでしまいましょう！

それから、コーヒーは、体のカルシウム排出量を増やしてしまいます。。。

骨粗鬆症の原因にもなりますので、飲みすぎ注意！

胃液の分泌を促進し胃痛を起こしてしまったり、

鉄分の吸収を阻害してしまうため、貧血に！なんてことも。

 

 

コーヒーの過剰摂取は私たちの大切な体を痛めてしまいます😢

 

 

 

コーヒー以外にもカフェインが多く含まれてるドリンクがありますよね。

エナジードリンクだったりコーラや緑茶、、、

一時的には眠気も覚め、元気になった気がしますが、量は控えめに！

飲めば痩せる！なんて簡単に思わずに、適切な量を楽しみながら

ブレイクしちゃってくださいね( *´艸｀)