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こんにちは☆アル福山店です(^-^)

今週は何だかポカポカ過ごしやすいですね🌞

ですが、朝晩はまだまだ寒いので体調管理には気を付けたいところ😖

 

会員様も暖かくなって、活動しやすくなったから『ちょっと運動してるの✨』とか

『ジムに通いだしました💖』などのお話も聞くようになりました🎶

更に良い結果が出てきて俄然、皆様のやる気もアップ🆙↝しております✨

 

今日はダイエッターの強い味方😣🔥のお話❕❕

『おやつ』『間食』ですね❕❕❕❕❕

この件はよくご質問を受けます❕❕

『え~❕❕お腹空くし~❕❕』『おやつ食べたいし、無理❕❕』『何食べれば良いん❓』…と…

 

基本的に好ましいのは三食、食べておやつを控えるのが一番です！

そして甘いものが嫌い❕なんて方は殆どいません❕

だいたいの方はお好きです❕

それを一生食べちゃダメなんて過酷すぎます❕❕❕❕😓

なので、もし食べるとしたら

一週間に一度❕と、決めてみてはいかがでしょう❓❓💛

毎日ダラダラと食べる癖❕❕❕癖がつくと危険なんです❕❕❕

習慣になると間食をするのが当たり前になっちゃうんです😩

夕方などにオヤツを食べた場合は夜を少なく❕❕❕

と、いった風に調節をしてみましょう❕❕❕

夜は基本的に危険です😖あとは寝るだけですしね❕

 

 

 

ただ❕❕❕生理前や、どうしても今❕ちょっと食べたい❕

時ありますよね~~~❕❕❕

では、次回は間食するならコレ❕❕

を書き綴りたいと思います❕❕

 

 

 

アル福山店