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梅雨時期の過ごし方

雨が降りじめじめとした日が続くかと思えば、夏を感じさせるような暑い日もあり、気温の変化が多い季節、なんとなく心も身体も晴れ晴れしない状態になりがちです。

梅雨の時期はヴァータが悪化しやすく、気温の差の「変化」や、「冷たい」ヴァータの質が、ヴァータを乱しやすい要因のひとつになります。

雨で濡れた時は、放っておくと身体が冷えて、消化力も免疫力も落ちてしまいます。この時期はタオルを持ち歩いて、濡れたらすぐに拭いて乾かすようにしましょう。
冷たい飲み物も避けて、スープや煮物など温かくて消化に良いものを食べるのもポイントです。ショウガ、コショウ、ニンニク、玉ねぎのような身体を温める作用のあるものを上手に組み合わせて摂るようにして下さい。身体が冷えたなと感じた日には、全身のオイルマッサージを行ってから温かい湯船に浸かることをおすすめします。

ヴァータを整えるのに一番良いとされているのが、規則的な生活と早く眠ること。
夜遅くの食事はさけ、スマホをOFFにして早めに休みましょう。
まずはできることから、実践してみてくださいね。

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