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2010.01.27blog
呼吸方を・・・・・少し
仕事人としての私からの御裾分け・・・・・ですょ
私も仕事をしてる所をちょっと！知ってもらいたくて・・・ね
呼吸ってもちろん大事な事ご存知なとおりです
生きて行く為、、、、、誰に教えて貰った訳でもないのに、、、ね
でもね！！ 最近の若い女性の中で低体温症の方が多いらしい？？？
実は私も、、、体温３５℃平均
（ちなみに私若くはありませんが・・・ドヒァァァ～ァ・・・ です）
36’5度が平均的・・・らしいのだが
体温が1度下がると免疫が３０％落ちるし 風邪を引きやすく 全てに
治りも悪く、、、太りやすくもなる・・・
身体にとって何ひとついい事はない
歩く事が少なくなった現在 交通機関も便利になってるしね
深い呼吸をする事が少なくなり 浅い呼吸をする人が多くなっているのも
原因があるらしいい
一日5回でも深い呼吸をしてみましょうね
時間のない人は１回でもしてみましょうよ 身体を温めるために！！！
実は私 寝る前に下腹部 丹田（たんでん）を手のひらで温めながら
（おへそ下３ｃｍ 元気のツボ）
鼻でゆっくり息を吸う お腹いっぱいに空気 口でゆっくり息を吐く
お腹ジンワリと温かくなりますよ
お腹[脂肪]が冷たい人は内臓の動きが悪く便秘がちにもなり
代謝機能の低下にも繋がります アフターケアーとして実行してみませんか
寒い季節ちょっとプラスして代謝をアップしましょうょ
もちろんトリートメントが主ですよ
さらに身体の中から元気印になる為に、、、ね
応援してますよ！！！
仕事人の私からのメッセージでした