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2011.02.18blog
太る原因を・・・少しだけ
メカニズムを知ることって大切ですね
３０歳を過ぎたら・・・要注意（個人差がありますが）
年齢を重ねるごとに基礎代謝の低下が大きく関係して
太りやすくなる事はご存じでしょう・・・？？！！
２０歳をピークに基礎代謝が衰えるのが原因だと言われている
もちろん食事体制も関わってきます
基礎代謝って言葉はよく耳にしますが・・・解りやすくいえば
生きるのに必要なカロリー・・・その人の燃焼力です！！・・・
持っている燃焼力以上のカロリーを
取ってしまう事で貯まってしまう体重、脂肪
食事だけの問題ではないのですが・・・
以前低体温症の事をお伝えしましたが・・・もう一度
理想な体温は３６，５～３６，８度！！と言われています
体温と基礎代謝は密接な関係！！
理想体温から体温が１度低くなると基礎代謝は１０％～１２％ダウン
例えば４０歳代女性の平均基礎代謝１１７０Kcal
仮に体温が１度下がると基礎代謝は１０３０Kcalになってしまう
代謝の低下が続くとカロリーが蓄積・・・体重アップに
１４０Kcalの差って大きいですよ
毎日１４０ｋcalを蓄えると１年で７Ｋアップに・・・
だから・・・冷えが大敵
むくみも冷えが原因の一つ・・・ご存知でしたか？？
ポンプの役目をするふくらはぎなどの足の筋肉が冷えてしまうと
血液の流れ・リンパの流れが悪くなり時間の経過と共にむくみが・・・
女性は筋肉量が少ないために慢性的な冷えを実感される方も多い様です
アルの技術で！ 痩身の方はもちろん！！
体質改善の為に通う方も居られますよ！！
後回しにせずに！！今を解決しようと行動力が大切ですね
寒い季節だからこそ！まめにいらして下さいね・・・