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2013.06.15blog
チョイと知って頂きたい！脂肪の話
会員様方のアドバイスにプラスをしてる
脂肪のお話を少し 皆様にお裾分けします
脂肪は２種類ある事を
白色脂肪と褐色脂肪
一般に言われるのが白色脂肪です
お身体全体に分布しています
エネルギーを中性脂肪として蓄え
肥満になると厚みを増し 内臓脂肪にも付着してきます
脂肪というと憎まれ減らすものだと考えがちですが
１、エネルギーが不足した時に脂肪を燃焼してエネルギーに転化
２、体温を平熱に保つための断熱作用
３、内臓を保護する為のクッション役
何事にも適度が大事ですよね！！！！！！
健康的に痩せる、健康美が魅力ですもの
単に痩せれば良い訳でもないのです！！
個々の骨格、筋肉を配慮して会員様方の想いも配慮して
二人三脚でのチャレンジ の痩身です
２つ目の脂肪 褐色脂肪
１、熱を作り出して 心臓や腎臓を寒さから守り体温を維持
２、脳からの満腹中枢からの刺激によって
食事から接種した過剰なエネルギーを燃やす作用
悲しい事に褐色脂肪は大人になるとお体の１％位しかなく
肩甲骨の下、首の後ろ、脇、心臓の廻り、腎臓の周りに・・・
会員様達に季節を味方につけてのアドバイス
褐色脂肪の活性を促す方法
冷水と温水を交互に浴びる事を
褐色脂肪は体温を維持する役目が大きいので
お身体が冷えると活動を始めます
ですから
お風呂に入った時に
シャワーで冷たい刺激と温かい刺激を交互に
繰り返すと効果大
冷たさが苦手な方は 手に交互に当てると良いようです
（手には冷点がたくさん存在していますので）
お体の温まりも良く 汗の出かたも良くなりますので
溜まった水分を出す（デトックス作用）のに一役です
是非、季節を味方にしてチャレンジしてみて下さいね