ブログ
2020.02.06blog
快挙✨-10㎏❕❕
こんにちは☆アル福山店です(*^▽^*)
本日はこちらの会員様💁♀️💓
年齢▷▶︎45歳
身長▷▶︎163cm
スタート時の体重▷▶︎71.3㎏
許可を得て投稿させて頂きました✒✨
家族に最近太った❓
と言われ、ご本人様もさすがに71㎏は😰
と思い、スイッチが入ったそうです💪💪
元々の食事量は多い方ではなかったですが
炭水化物が大好き😭💓（特にうどんが···）
ダイエット開始にあたり、
気をつけて頂いた事は
①朝食をパンからご飯🍚の和食に‼️
②昼食をうどん、麺類から一汁三菜に‼️
③週に1回の来店とマッサージ💪💓 これらに気をつけて頂き、順調に減らすことができ😊
体重 71.3㎏▷▶︎61.3㎏ －10㎏💡
体脂肪率 39.2%▷▶︎32.1%
こちらの会員様の目標は58㎏‼️💪
なので、目標に向けてあと少し✊
一緒に頑張っていきましょうね☺️